Quando o resfriado chega, tudo o que queremos é nos sentir melhor o mais rápido possível. Felizmente, existem várias receitas caseiras que não só ajudam a combater os sintomas do resfriado, mas também são deliciosas e fáceis de preparar. Veja abaixo as 5 receitas caseiras para combater o resfriado.

Receita 1: Chá de Gengibre com Limão e Mel

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
• Suco de 1 limão
• 1 colher de sopa de mel
• 2 xícaras de água

Passo a Passo:

1. Descasque e fatie o gengibre em pedaços finos.
2. Ferva a água em uma panela e adicione o gengibre.
3. Deixe ferver por cerca de 10 minutos.
4. Coe o chá em uma xícara.
5. Adicione o suco de limão e o mel, mexendo bem até dissolver.
6. Sirva quente.

Benefícios dos Ingredientes:

• Gengibre: Tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a congestão.
• Limão: Rico em vitamina C, fortalece o sistema imunológico.
• Mel: Possui propriedades antibacterianas e pode acalmar a garganta irritada.

Receita 2: Sopa de Frango com Alho e Cúrcuma

Ingredientes:

• 1 peito de frango
• 2 dentes de alho picados
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1 cenoura picada
• 1 cebola picada
• 2 talos de aipo picados
• 1 litro de caldo de galinha
• Sal e pimenta a gosto

Passo a Passo:

1. Cozinhe o peito de frango e desfie.
2. Em uma panela grande, refogue a cebola, o alho e o aipo até ficarem macios.
3. Adicione a cenoura e refogue por mais alguns minutos.
4. Acrescente o caldo de galinha e a cúrcuma, mexendo bem.
5. Adicione o frango desfiado e deixe cozinhar por 15 minutos.
6. Tempere com sal e pimenta a gosto.
7. Sirva quente.

Benefícios dos Ingredientes:

• Frango: Fornece proteínas essenciais para o corpo.
• Alho: Tem propriedades antibacterianas e antivirais.
• Cúrcuma: Anti-inflamatório natural, ajuda na recuperação.

Receita 3: Suco de Laranja com Cenoura e Gengibre

Ingredientes:

• Suco de 3 laranjas
• 2 cenouras médias
• 1 pedaço de gengibre fresco (aproximadamente 1 cm)

Passo a Passo:

1. Descasque e corte as cenouras em pedaços pequenos.
2. Descasque e fatie o gengibre.
3. No liquidificador, adicione o suco de laranja, as cenouras e o gengibre.
4. Bata até obter uma mistura homogênea.
5. Coe se necessário e sirva gelado.

Benefícios dos Ingredientes:

• Laranja: Rica em vitamina C, reforça o sistema imunológico.
• Cenoura: Fonte de vitamina A, ajuda na manutenção da saúde geral.
• Gengibre: Alivia a inflamação e fortalece o sistema imunológico.

Receita 4: Chá de Hortelã com Eucalipto

Ingredientes:

• 1 punhado de folhas de hortelã frescas
• 1 colher de chá de folhas de eucalipto secas
• 2 xícaras de água

Passo a Passo:

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione as folhas de hortelã e eucalipto.
3. Deixe ferver por 5 minutos.
4. Coe o chá e sirva quente.

Benefícios dos Ingredientes:

• Hortelã: Ajuda a aliviar a congestão nasal.
• Eucalipto: Tem propriedades expectorantes e alivia os sintomas respiratórios.

Receita 5: Smoothie de Banana com Mel e Canela

Ingredientes:

• 2 bananas maduras
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 xícara de leite (ou leite vegetal)

Passo a Passo:

1. No liquidificador, adicione as bananas, o mel, a canela e o leite.
2. Bata até obter uma mistura homogênea.
3. Sirva gelado.

Benefícios dos Ingredientes:

• Banana: Rica em potássio, ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico.
• Mel: Alivia a dor de garganta e possui propriedades antibacterianas.
• Canela: Tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

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