Ter um belo sorriso e um bom hálito são os principais sinais que identificamos de uma boa higiene bucal. Porém, a higiene da nossa boca vai muito além disso. A função da nossa boca não é somente permitir a nossa comunicação através da fala, realizar a mastigação, deglutição e enviar ar para os pulmões. Ela é a porta de entrada do nosso corpo para bactérias e microrganismos que podem prejudicar a nossa saúde geral.

Manter uma boa higiene bucal previne e diminui o risco de se desenvolver problemas bucais ou dentários. Mas não pense que manter uma boa higiene da nossa boca é o suficiente, devemos ter cuidado também com tudo aquilo que comemos e bebemos. E claro, nos distanciar sempre de maus hábitos, como fumar.

Veja neste artigo quais são os principais cuidados com a saúde bucal para se adotar no dia a dia.

Evite maus hábitos

Existem alguns tipos de hábitos prejudiciais à saúde bucal que não são tão óbvios como o citado acima. Um dos principais cuidados com a saúde bucal para se adotar no dia a dia é evitar maus hábitos. Veja alguns dos principais.

1 – Utilizar palitos de dente

Para algumas pessoas, utilizar o palito de dente para retirar restos de alimentos é algo comum. Este hábito pode acabar causando danos e até possíveis infecções a gengiva. Opte por utilizar fio dental ou então instrumentos para a limpeza dental e interdental para remover os restos de alimentos.

2 – Usar os dentes de forma indevida

Evite utilizar os seus dentes como uma tesoura ou uma terceira mão para abrir, segurar, rasgar ou cortar. Além de correr o risco de quebrar algum dente, você pode acabar lesionando a sua mandíbula.

3 – Roer as unhas

É um dos maus hábitos mais comum de ser visto. Roer as unhas pode também causar algum tipo de lesão mandibular, além das chances de se lascar algum dente.

4 – Escovação de forma errada

O exagero de força ao escovar os dentes pode danificar a gengiva. Evite utilizar escovas com cerdas duras, busque sempre por escovas com cerdas macias e ao escovar os dentes utilize movimentos mais delicados e amplos.

5 – Excesso de açúcar, café e refrigerante

O açúcar pode alimentar as bactérias da boca que causam a cárie. O café e o refrigerante agridem o esmalte dos nossos dentes, podendo causar mudança no pigmento dentário e manchas escuras. 

Escove os Dentes da Maneira Correta

Outro cuidado com a saúde bucal para se adotar no dia a dia que devemos ter é escovar os dentes e realizar a higiene de nossa boca da maneira correta.

1 – Ao escovar os dentes, dê preferência aos cremes dentais com flúor. Ele auxilia na prevenção das cáries e de outros problemas dentais. 

2 – Utilize escovas de dente que tenham as cerdas macias. Não utilize escovas que tenham as cerdas muito gastas ou muito duras. A recomendação dos especialistas dentários é que a troca da escova de dente ocorra a cada 3 meses.

3 – Faça movimentos suaves com as cerdas da escova nas regiões internas e externas de todos os dentes. 

4 – Não esqueça do fio dental para retirar todos os resíduos que ficam nos dentes e entre eles.

5 – Limpe a sua língua com um bom raspador de língua. Desta maneira você estará evitando o mau hálito e removendo diferentes tipos de microrganismos que ficam na nossa língua.

LEMBRE-SE: o dentista é o seu melhor amigo se tratando da saúde bucal. Vá regularmente ao dentista, só ele poderá diagnosticar doenças, problemas bucais e dentários, assim como realizar o devido tratamento. 

Utilize os principais cuidados com a saúde bucal para se adotar no dia a dia que citamos, fazendo uma boa higienização bucal, evitando maus hábitos, se alimentando bem, trocando a sua escova de dente regularmente, escovando os dentes pelo menos 3 vezes ao dia (após as refeições) e indo periodicamente ao dentista. Desta forma, você estará cuidando bem da saúde da sua boca, prevenindo problemas e doenças bucais.

Referência: 

https://www.colgate.com.br/oral-health/brushing-and-flossing/how-to-brush

Veja mais artigos sobre Saúde do Corpo clicando aqui