Entenda neste artigo o que é uma vida fitness e como fazer para através dela alcançar uma ótima saúde em todos os aspectos.
Fitness é uma palavra em inglês que significa “estar em uma boa forma física”. Geralmente, as pessoas ligam este significado à prática de atividades físicas. Porém, ser uma pessoa com este estilo de vida não se resume a somente isto.
 

O que fazer para ser uma pessoa fitness?

Como foi dito acima, ser fitness não é somente praticar atividades físicas. A pessoa que decide seguir este estilo de vida, passa a comprometer-se com o seu próprio corpo e bem-estar do mesmo.
Por exemplo, quando se realiza a musculação por alguns minutos, perdemos energia/caloria e uma certa quantidade de líquidos através da transpiração do corpo (uma pessoa que realiza exercícios físicos por 1 hora perde em média de 1 a 2 litros de líquidos e de 300 a 500 calorias). Essa queima de calorias se estende em média de 24 a 48 horas depois da realização do exercício físico. Além disso, também perdemos certa quantidade de nutrientes quando realizamos alguma atividade física.
 

 
Com isso, percebe-se que além da atividade física, é necessário dedicar-se a manter uma boa alimentação e reposição de líquido para se alcançar algum objetivo, como emagrecer, ganhar força ou massa muscular. Criar estes tipos de hábitos na vida, fará com que você alcance inúmeros benefícios para o seu corpo e para a sua mente, aumentando a sua longevidade, prevenção a doenças, resistência, força, autoestima e a melhoria da sua qualidade de sono.
Ser fitness é ter disciplina com as atividades físicas, nutrição e cuidado com o corpo. É fornecer as condições necessárias para que o seu corpo viva e funcione da melhor forma possível. É buscar o constante equilíbrio entre corpo e mente, tendo a consciência de que um é complemento do outro e para o bom funcionamento deles é necessário zelar pelos dois em conjunto.

Veja abaixo mais algumas práticas necessárias que ajudarão você a ter uma Vida Fitness:

 1 – Mentalidade e Disciplina

Tenha uma mentalidade de superação e disciplina. Entenda que buscar ter uma vida fitness é um processo longo que exigirá foco e determinação. Busque motivar-se constantemente, para que assim, você possa enfrentar os desafios que surgirem ao longo do caminho.

2 – Descanso Adequado e Recuperação

Durante o sono, o corpo se recupera e se regenera, permitindo a reparação muscular, a consolidação da memória e a regulação dos hormônios. A falta de sono pode afetar negativamente o desempenho atlético, a função cognitiva e a saúde geral. Priorizar o sono de qualidade e incorporar períodos de descanso adequados entre os treinos é fundamental para otimizar os resultados e prevenir lesões.

3 – Trabalhe com Metas Claras

Nosso desempenho tende a ser positivo quando temos metas bem definidas. Torne seus objetivos claros e alcançáveis, estabelecendo prazos para cada um deles.

Unindo as atividades físicas regulares com uma mentalidade de superação, consistente e disciplinada, metas e objetivos bem definidos, alimentação nutritiva e equilibrada, hidratação, uma boa qualidade do sono, foco e determinação, você conseguirá alcançar a vida fitness da melhor forma possível, além de promover uma transformação significativa em sua saúde e bem-estar geral. Não se esqueça da consistência, comprometimento, cuidado com o corpo e com a mente, para que você consiga alcançar todo o seu potencial e desfrutar da uma verdadeira vida fitness.

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